ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙは - 心臓疾患･高血圧 - ｱｽｸﾄﾞｸﾀｰｽﾞ
| |
 | ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙはまゆりん45 さん2009/04/02 |
| |
動脈硬化を予防する､と聞いたことがあるのですが､ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙと言えばﾜｲﾝですよね｡1日どれくらいづつ飲むと効果的ですか?ちなみに最近血圧がやや高めです｡  |
| torakun 先生 循環器科 2009/04/03 |  |
| |
| ｺｺｱやﾁｮｺﾚｰﾄにも多く含まれていますよ｡ﾜｲﾝだけで動脈硬化の予防を考えると､肝臓を傷めるほど飲まなくてはいけません｡確かに赤ﾜｲﾝを多く飲むﾌﾗﾝｽ人は､心筋梗塞は少ないですが､そのかわり､肝臓がんや咽頭がん(のどのがん)が多いといわれています｡血圧のためにもやはりｱﾙｺｰﾙは控えめに､赤ﾜｲﾝｸﾞﾗｽ1杯程度にしておきましょう｡ちなみに白ﾜｲﾝにはﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙはほとんどありません｡ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙは､ﾌﾞﾄﾞｳの皮に多く含まれるので､皮ごとﾜｲﾝにした赤ﾜｲﾝには多いですが､皮をむいてﾜｲﾝにした白ﾜｲﾝにはほとんど含まれません｡ | |
| |
| まゆりん45 さん 2009/04/03 |
| |
| にもですか｡ではそれらを上手く取り入れてやってみようかと思います! 血圧のためにﾀﾊﾞｺもやめて三ｹ月…けれども数値は変わらないのですが､何が一番効果的でしょうか?塩分控え目は知ってますが｡ 計ると必ず一度目は上が150位､二度目に130位になります｡下はあまり変わらず85位です｡ | |
| |
| torakun 先生 循環器科 2009/04/05 | |
| |
| 食事では塩分控えめ､動物性の脂を控える､過量の飲酒を控える(日本酒で1日1合程度まで)､良質な脂(EPAやDHA)を積極的に摂るなどでしょう｡EPAやDHAは､ｲﾜｼ､ｻﾊﾞ､ｻﾝﾏなどの背の青いお魚に多く含まれます｡そして適度な運動です｡1日30分のｳｫｰｷﾝｸﾞを心がけましょう｡もし肥満であれば､もちろん肥満の解消も必要です｡ﾀﾊﾞｺはもちろん百害あって一利無しです｡血圧は測定する前に､数分間安静にして､呼吸を整えてから測りましょう｡ | |
| |
| まゆりん45 さん 2009/04/05 |
| |
| ｱﾄﾞﾊﾞｲｽですね｡幸い肉より魚が食べたい今日この頃なのでできそうです｡ お酒は大好きで週末限定で飲んでますが､それも控え目にですね(涙) 運動…全くしてませんね｡買い物で店の中をｳﾛｳﾛする位しか歩いてません｡ 色々見直して血圧下げるようがんばります! お忙しい中どうもありがとうございました｡ | |
| |
| 類似のQ&A |
| 無料で見られるQ&A |
 年末の帰省について |
| 年末に主人が実家に帰省しようと言います｡.. |
| ｺﾛﾅ感染ﾘｽｸと胃ｶ.. |
| 胃ｶﾒﾗでｺﾛﾅの感染ﾘｽｸが高くなると.. |
| ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの予防接.. |
| 外部のｻｲﾄでｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの予防接種は.. |
| 新型ｺﾛﾅの感染につい.. |
| ｲﾝﾌﾙと新型ｺﾛﾅの予防法は手洗いうが.. |
| 米国で注目されているｺ.. |
| 先日､米国のﾌｧｲｻﾞｰ社の新型ｺﾛﾅｳｲ.. |
| 医師は完成したらCOV.. |
| [1] 現在開発中のﾜｸﾁﾝの治験が完了.. |
| HPVﾜｸﾁﾝ接種をす.. |
| 高校一年生の娘に対し市の方から､HPVの.. |
| 胃痛について |
| 初期症状は胃痙攣から､その後胃の部分を触.. |
| ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙは |
| 動脈硬化を予防する､と聞いたことがあるの.. |
| 子供の食物ｱﾚﾙｷﾞｰに.. |
| 子供の食物ｱﾚﾙｷﾞｰは､親や近い親族に食.. |
| 新着Q&A |
| 血圧が高いですが､対処.. |
| 血圧を下げたいので､減量をしようとおもっ.. |
| ﾍﾟｰｽﾒｰｶｰの適応に.. |
| 51歳の男性1年前から動悸があり循環器.. |
| 食後の動悸 頻脈 |
| ここの所､何かを食べると必ず動悸を感じま.. |
| 動悸､頻脈､大量の汗､.. |
| もともと､汗かき､運動したり山登りすると.. |
| 高血圧による心不全の塩.. |
| 2年前､母が心不全で倒れ､かなり危なかっ.. |
| 家庭の医学ｱｽｸﾄﾞｸﾀｰｽﾞ |
臓器･胃腸･がん |
| 姉妹ｻｲﾄ |
 | 生理日を予測する 危険日も分かる ﾒｰﾙでお知らせ |
